Manuel de Jisei-budô - vol 1 :
Ce manuel pratique décrit les techniques générales. C'est un support pratique pour tous niveaux.
Eléments disponibles :
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Extraits :
Le coup de poing Définition du coup Qu'est ce que la frappe en art de combat ?
Un coup est destiné à être donné à un adversaire.
La technique de frappe doit en même temps assurer votre sécurité durant le combat où l'adversaire cherche également à vous toucher.
Il faut donc porter un coup sans recevoir celui de l'adversaire. L'idée technique fondamentale est donc « toucher sans être touché ». Comment faut-il faire ?
C'est la question fondamentale pour constituer une technique de frappe. Il faut savoir que le moment où vous êtes le plus vulnérable est celui où vous attaquez, car vous ne pouvez jamais atteindre l'adversaire sans vous situer à une distance suffisamment proche de lui. Vous ne pouvez toucher l'adversaire qu'en approchant assez près pour que votre main l'atteigne. Cette évidence est souvent négligée, puisqu'on pratique le combat en prenant un écart entre adversaires. Et lorsque vous pouvez toucher l'adversaire, il est si prés qu'il peut également vous toucher. De plus lorsque vous allongez le poing pour frapper, votre corps et surtout votre visage sont découverts car sans éloigner le poing de votre visage vous ne pouvez pas atteindre la cible. En posant cette constatation, vous obtenez une première réponse au sujet de la posture à adopter. Complémentarité des deux mains
Vous n'avez que deux mains, si une main s'éloigne de votre visage, l'autre doit le protéger, puisque le visage est le plus important dans le combat de percussion.
De ce simple constat, vous pouvez tirer une première conclusion : lorsque vous frappez d'une main, l'autre doit se trouver prés de visage pour le protéger, c'est ce qui détermine la position de hikité (deuxième main).
Mettons ceci en évidence : les deux mains doivent s'activer en collaboration parfaite. Si une main frappe, l'autre doit vous protéger. Au moment du combat les deux mains doivent se placer près de visage. C'est le principe de base. Zone de vulnérabilité
Ce second point, souvent négligé, est important.
Lorsque vous donnez un coup de poing, le bras est allongé, ce qui donne l'illusion que vous pouvez porter un coup direct en suivant le trajet du bras tendu. Or, le trajet de coup de point est toujours « oblique » en raison de position de l'épaule.
Prenons un schéma, le plus simple. Prenez une position de combat et allongez les deux bras de sorte que les deux poings se superposent. Vous voyez une zone triangulaire formée entre les bras. Sachez que cette zone est la zone « aveugle » pour celui qui porte un coup. Nous pouvons dire aussi une zone vulnérable. Car, c'est une zone très rapprochée, mais vous ne pouvez pas y porter un coup direct en allongeant le coude. En effectuant le combat à distance, vous portez d'abord des coups longs en allongeant le coude. Dans ce cas, si l'adversaire pénètre dans cette zone triangulaire, vous ne pouvez pas le frapper. Vous ne parviendrez à le frapper qu'en utilisant une frappe courte. Or, face à un adversaire qui se situe suffisamment loin, vous ne penserez pas à le toucher en lui portant un coup à distance courte. Si vous permettez à un adepte du combat de préhension de pénétrer dans cette zone, vous serez en très grande difficulté. Autrement dit, l'adepte du combat de préhension, face à la technique de percussion, cherchera toujours à entrer dans cette zone en évitant les coups longs. Mettons donc ceci en évidence : le coup de poing est toujours plus ou moins oblique compte tenu de la position de l'épaule. Où portent les parades
Lorsque vous faites échouer une attaque du poing de l'adversaire, ce n'est pas parce que vous parez directement son poing, dans la plupart des cas vous touchez son bras.
Changeons d'optique. Dans quelle situation, est-ce que votre coup échoue ? Il arrive que votre poing heurte le bras de l'adversaire, mais dans la plupart des cas, c'est votre bras qui accroche ou heurte le sien.
Ainsi la plus grande partie de la défense s'applique sur la longueur du bras et non ponctuellement sur le poing. Il est plus facile de parer sur la longueur que sur un point. C'est là aussi le principe de la technique « kôsa-hô », méthode de croiser le bras pour parer et pour attaquer. Nous le verrons plus loin.
Mettons donc ceci en évidence : lorsque votre coup de poing échoue, c'est, dans la plupart des cas, parce que votre bras accroche ou heurte celui de l'adversaire. Pour réussir une frappe, il faut apprendre à insérer le poing en évitant le contact du bras de l'adversaire. La base du bras, c'est l'épaule.
En conséquence, pour élaborer l'efficacité du coup de poing, il faut tenir compte du positionnement de l'épaule et du point de flexion du bras, le coude.
En examinant les raisons de réussite et les causes d'échec de coups, j'ai élaboré 8 types de frappes que vous pouvez appliquer en fonction des situations.
Les 8 techniques de frappe
Pour chaque technique, lorsque vous frappez avec une main, l'autre doit se placer près du visage. 1ère étape 1- Hira zuki : Le coup avec le poing horizontal : le poing est placé horizontalement.
2- Nagé-zuki : Le coup avec le poing oblique : le poing est placé obliquement et on frappe avec le seconde articulation de l'index, la trajectoire de frappe est la même que pour lancer une balle. On qualifie ce coup aussi « nagé tsuki » : coup de poing lançant. 
3- Taté zuki : Le coup avec le poing vertical : le poing est placé verticalement. On nomme ce coup en karaté « tate ken » : poing vertical. Ce coup est plus proche du peng chuan en xingyi chuan. Le coude doit être dirigé vers le bas et ne doit pas être complètement tendu.
4- Ura zuki : Le coup avec le poing renversé : le dos du poing est dirigé vers le bas et le coude n'est pas tendu complètement. 
5- Mawashi zuki : Le coup de poing circulaire : le coude est dirigé vers l'extérieur. le trajet de frappe est circulaire. Vous activez fortement les charnières en évitant d'agiter le bras.
6- Age zuki : Le coup de poing montant : vous frappez en montant le poing d'une façon proche de « upper cut ». Vous activez fortement les charnières en oblique. 
7- Hiji uchi : Le coup de coude : activez fortement les charnières. Vous ne cherchez pas de frapper uniquement avec le coude. Avant d'utiliser le coude, vous devez être prêt à frapper avec la main.
8- Kaishu uchi : Le coup à la main ouverte : vous frappez avec la main souple, non avec la main durcie comme dans le « teishô » en karaté. Le trajet est variable : vertical, oblique, horizontal. Le mouvement de frappe doit être souple comme une trompe d'éléphant. 
Les quatre premières frappes sont utilisées pour un coup long.
La cinquième et la sixième sont à distance moyenne.
La septième est à distance courte.
La huitième est à distance longue et moyenne. Vous vous exercez à chaque coup de poing avec un déplacement en yori-ashi : déplacement du pied avant d'abord, puis du pied arrière.
2ème étape
Vous vous exercez aux 8 techniques de frappe successivement des deux poings en enchaînant le kizami-zuki et le gyaku zuki avec un seul déplacement. 3ème étape
Vous vous exercez aux 8 techniques de frappe successivement des deux poings en enchaînant le kizami-zuki et le gyaku zuki avec un double déplacement. 4ème étape
Vous vous exercez aux 8 techniques de frappe avec déplacement oblique, en jun-zuki, puis en gyaku-zuki. 5ème étape
Vous vous exercez au coup de poing en obliquant le corps en gyaku zuki, puis en junzuki.
Le coup de poing en obliquant le corps est essentiel pour l'application en combat libre.
| PREMIERE PARTIE |
1. | La méthode du jiseï-budô |
1.1 | ÿlaboration de la méthode |
1.2 | Utilisation des protections |
1.3 | Expérimentation des techniques |
1.4 | Rôle technique du kikô |
2. | La préparation technique |
2.1 | Les 5 katas préparatoires au shôshûten |
2.2 | Le ritsu zen |
2.3 | Les exercices préparatoires |
2.4 | Le bidô-hô : méthode du mouvement subtil |
2.5 | Le neri |
2.6 | L'exercice de base de daïshûten |
3. | Le coup de poing |
3.1 | Exercice préparatoire |
3.2 | Définition du coup |
3.3 | Les 8 techniques de frappe |
4. | Le déplacement |
4.1 | Déplacement par propulsion |
4.1 | Déplacement par immersion |
5. | Le coup de pied |
5.1 | Exercice préparatoire |
5.2 | Principe de l'entraînement |
5.3 | Efficacité du coup de pied |
5.4 | Keri no kata shodan (1er ) |
5.5 | Keri no kata Nidan (2 ème) |
6. | Les techniques de défense |
6.1 | Préparation aux techniques de défense |
6.2 | Techniques de défense contre les coups de poing |
6.3 | Contre les coups de pied |
7. | Les kata |
7.1 | Sur la base du karaté |
7.2 | Sur la base du taichi Chen |
7.3 | Taichi de synthèse |
7.4 | Les kata de référence |
8. | Le combat |
8.1 | Pourquoi utiliser des protections protections |
8.2 | La pratique du combat avec protections |
8.3 | Mise en évidence de l'utilisation de protections pour le combat |