Jisei-Taichi

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Manuels de Tokitsu-ryu

Jisei Taichi chuan 1

Manuel pratique de jisei Taichi chuan - Jisei-Taichi 1 :
Ce manuel pratique décrit avec précision les techniques générales (kata et premières applications). Il peut être utilisé pour un niveau d'initiation et continuer à être étudié jusqu'au niveau de perfectionnement.

Eléments disponibles :

4^ème de couverture :

Le taichi chuan attire chaque année un nombre croissant de passionnés, jeunes ou moins jeunes, hommes ou femmes, qu'ils soient déjà formés aux arts martiaux ou pas. Les raisons de cet engouement sont nombreuses et dépassent maintenant largement le phénomène de mode.

La pratique du taichi chuan répond à une demande grandissante de sens dans la pratique sportive. Pratique sportive et gymnastique du corps, complète et rigoureuse, le taichi chuan constitue également une pratique de bien-être et de relaxation. L'élève acquiert une nouvelle forme d'écoute et de sensibilité à son corps à travers la pratique de mouvements amples et lents qui le reconnectent à ses sensations intérieures. Ainsi, il devient possible de se réapproprier son corps et de corriger les mauvaises postures, source de problèmes de santé récurrents.

Cet ouvrage constitue l'état de l'art de la discipline, à la fois une première dans l'histoire de l'enseignement du taichi chuan et, associé au tome 2, une somme encyclopédique de connaissances mise à la portée de chacun.

Livre-évènement, à la fois généraliste et universel, qui s'élève au-dessus des spécificités de chaque école pour décrire un véritable taichi de synthèse, ce manuel pratique est la référence absolue pour tout élève, quelle que soit son école ou le style qu'il pratique.

On retrouvera dans ce manuel l'ensemble des postures du taichi de synthèse avec leurs noms chinois d'origine et des explications détaillées et claires sur leur signification martiale et leurs effets bénéfiques sur le corps.

La présentation soignée et les 540 photos du maître Kenji Tokitsu, détaillant chaque posture et chaque geste, accompagneront agréablement et efficacement l'apprentissage du taichi chuan. Un DVD, également disponible à la vente, complète et enrichit ce manuel et rend le taichi chuan accessible à tous.

Kenji Tokitsu, est un maître japonais d'arts martiaux et auteur de nombreux ouvrages, référence mondiale incontournable depuis 25 ans tant sur le plan de la pratique que sur le plan de la théorie des arts martiaux.

Il est le fondateur de l'Académie Internationale des Arts Martiaux Tokitsu Ryu (www.tokitsu.com), présente dans 12 pays. Il est également le créateur de la méthode Tokitsu Ryu, aboutissement de 35 ans de recherche dans le domaine de la pratique corporelle japonaise et chinoise. Le résultat de cette recherche est une méthode qui intègre de façon organique les 3 concepts essentiels de la pratique traditionnelle asiatique : la santé, le bien-être et l'efficacité.

Aperçu de la mise en page :

Extraits :

99 / Shuang feng guan er

les deux vents traversent les oreilles

En posant le pied droit obliquement, devant vous, décrivez avec les mains du bas vers le haut un demi cercle que vous terminez en fermant les poings pour frapper sur les tempes ou sur les oreilles de l'adversaire.

Applications

Vous pouvez frapper avec les paumes au lieu des poings fermés, tout en faisant le même mouvement. Dans la situation dynamique du combat, lorsque l'adversaire vous attaque avec un coup depoing direct, vous parez vers l'extérieur par un mouvement circulaire et, par un mouvement continu, vous ramenez votre poing sur l'oreille ou sur la tempe de l'adversaire. Vous pouvez frapper soit avec les deux mains en même temps sur les oreilles soit avec une seule main en appuyant l'autre main sur l'autre oreille.

Yang Chenfu explique cette technique :

« L'adversaire vous attaque du côté droit avec les deux poings. Placez-vous dans cette direction en relevant la jambe droite, genou levé et pointe du pied baissée. Puis, immédiatement, d'un mouvement demicirculaire du dos des mains, vous écartez les bras de l'adversaire sur les côtés et fermez les poings avec lesquels vous frappez sur ses oreilles. Le trajet des poings va de bas en haut, les pouces sont dirigés vers l'intérieur des poings. Vous baissez le pied en même temps que vous frappez. ».

122 / Yama fen zong, à droite

Sens technique

Cette technique enseigne l'utilisation de l'épaule, du coude et du poing.

Applications

L'adversaire vous donne un coup du poing gauche, vous parez avec votre main gauche et saisissez son poignet. Vous vous situez alors à l'extérieur par rapport à lui. Dans cette situation vous donnez une pression ou un coup sur son coude avec votre épaule droite avant de lui porter un coup de poing fouettant. Si l'adversaire vous donne un coup du poing droit, vous parez avec votre main gauche et vous vous situez à l'intérieur par rapport à lui. Dans cette situation vous lui donnez directement un coup d'épaule sur la poitrine avant de lui porter un coup de poing fouettant.

Attention :

Dans l'exécution de ces mouvements, vous apportez autant d'attention à la main qui pare et saisit qu'à la main et l'épaule qui frappent.

Yang Chenfu explique :

« L'adversaire attaque par le côté droit en vous poussant avec ses deux mains (àn). Vous dirigez votre corps vers lui, relevez légèrement le talon droit en le touchant de la pointe du pied, collez votre poignet droit sur ses deux mains et déviez la force vers la gauche. Prenez la main droite de l'adversaire avec votre main gauche et faites une torsion ; en même temps avancez rapidement le pied droit en plaçant votre bras droit sous son aisselle et donnez une pression vers l'extérieur. L'adversaire sera déraciné et renversé en arrière. En faisant ce geste, vous écartez la main gauche en arrière. »

Table des matières
Table des matières	4
Avant-propos	9
Pratique du taichi chuan et bien-être	11
Charnières	12
Repères pour une pratique efficace	12
Méthode pour apprendre les séquences de taichi	12
Les repères et le premier niveau de signification des gestes	14


PREMIERE PARTIE	14
PREMIERE SECTION	14
1-Qishi : commencement	14
2-Qishi	14
3-Kai taiji : ouverture du taiji (taichi)	15
4-Kai taiji	16
5-Xian bu da ji : avancer d'un pas, frapper et serrer	16
6-Xian bu da ji	16
7-Qi xing : former les sept étoiles	17
8-Shou hui pipa : posture du luthiste	18
9-You lan quewei : saisir la queue de l'oiseau	19
10-You lan quewei	19
11-You lan quewei	19
12-You lan quewei	20
13-You lan quewei	20
14-You lan quewei	20
15-Mouvement intermédiaire : fermeture des charnières ; parade en bouclier	23
16-Danbian oblique : simple fouet	23
17-Ban lan : parer et frapper	26
18-Ban lan	27
19-Tishou shangshi : élever la main	27
20-Tishou shangshi	28
21-Tishou shangshi	29


DEUXIEME SECTION	30
22-Bai-e liang chi : la cigogne déploie ses ailes	30
23-Lou xi ao bu : pas en avant en brossant le genou	31
24-Lou xi ao bu	32
25-Lou xi ao bu	33
26-Shou hui pipa : posture du luthiste, le pied gauche en avant	34
27-Jin bu ban lan chui : avancer d'un pas, parer et donner un coup de poing	35
28-Jin bu ban lan chui	36
29-Jin bu ban lan chui	36
30-Ru feng si bi : fermeture apparente	38
31-Ru feng si bi	38
32-Shi zi shou : croiser les mains	39


DEUXIEME PARTIE	40
TROISIEME SECTION	40
33-Lou xi ao bu : pas en avant en brossant le genou	40
34-Bao hu gui shan : reporter le tigre à la montagne	40
34bis -Shou hui pipa : posture du luthiste	41
35-36-37-38-39-40 -You lan quewei : saisir la queue de l'oiseau	41
41-Danbian : simple fouet	42
42-Zhoudi kan chui : regarder le coup de poing sous le coude	42
43-Dao nian hou : reculer et repousser le singe	43
44-Dao nian hou	43
45-Dao nian hou	44
46-Xie fei shi : vol oblique	45
47-Ban lan : parer et frapper	47
48 -Ban lan	47
49-Tishou shangshi : élever la main	47
50-Tishou shangshi	48
51-Tishou shangshi	48


QUATRIEME SECTION	49
52-Bai-e liang chi : la cigogne déploie ses ailes	49
53-Lou xi ao bu : pas en avant en brossant le genou	49
54-Haidi zhen : l'aiguille au fond de la mer	50
55-Haidi zhen	50
56-Shan tong bei : comme un éventail	51
57-Shan tong bei	51
58-Zhuan shen pie shen chui : se retourner et donner un coup de poing	52
59-Zhuan shen pie shen chui	52
60-Zhuan shen pie shen chui	53
61-Tui bù ban lan chui : reculer d'un pas, parer et donner un coup de poing	53
62-Tui bù ban lan chui	54
63-Huà bù you lan quewei : saisir la queue de l'oiseau en avançant	54
64-Huà bù you lan quewei	55
65-Huà bù you lan quewei	56
66-Huà bù you lan quewei	56
67-Huà bù you lan quewei	56
68-Huà bù you lan quewei	57
69-Huà bù you lan quewei	57
70-Huà bù you lan quewei	57
71-Danbian	58
72-Yun shou : mains de nuage	58
73-Yun shou	59
74-Yun shou	59
75-Yun shou	59
76-Yun shou	60
77-Yun shou	60
78-Danbian : simple fouet	61
79-Gao tan ma : tâter le haut de la selle du cheval	61
80-You fen jiao : coup du pied droit	62
81-You fen jiao	62
82-You fen jiao	63
83-Zuo fen jiao : coup du pied gauche	64
84-Zuo fen jiao	64
85-Zhuan shen deng jiao : se retourner et donner un coup de talon	65
86-Lou xi ao bu (droite) : pas en avant en brossant le genou	66
87-Lou xi ao bu (gauche)	66
88-Ti tui xia chui : lever la jambe, puis donner un coup en bas	66
89-Ti tui xia chui	67
90-Zhuan shen pie shen chui : se retourner et donner un coup de poing	67
91-Gao tan ma : tâter le haut de la selle du cheval	68
92-You fen jiao : coup du pied droit	68
93-You fen jiao	68
94-Da hu : frapper le tigre	69
95-Guàn quan : coup de poing traversant	70
96-Da hu : frapper le tigre	71
97-Guàn quan : coup de poing traversant	72
98-Deng jiao : coup de talon du pied droit	72
99-Shuang feng guan er : les deux vents traversent les oreilles	73
100-Zuo pau shi : prendre la position assise	74
101-Zuo pau shi	74
102-Chuai jiao : coup de talon du pied gauche	74
103-Cai jiao (droit) : coup de pied piétinant	75
104-Mouvement intermédiaire	76
105-Jin bu ban lan chui : avancer d'un pas, parer et donner un coup de poing	76
106-Jin bu ban lan chui	76
107-Jin bu ban lan chui	77
108-Ru feng si bi : fermeture apparente	77
109-Ru feng si bi	77
110-Shi zi shou : croiser les mains	77


TROISIEME PARTIE	78
CINQUIEME SECTION	78
111-Lou xi ao bu : pas en avant en brossant le genou	78
112-Bao hu gui shan : reporter le tigre à la montagne	78
113-You lan quewei : saisir la queue de l'oiseau	79
119-Danbian oblique : simple fouet oblique	79
120-Yama fen zong, à droite : séparer la crinière du cheval sauvage	79
121-Yama fen zong, à gauche	80
122-Yama fen zong, à droite	80
123-Yunü chuan suo : la jeune fille de jade tisse et lance la navette	82
124-Yunü chuan suo	82
125-Yunü chuan suo	83
126-Yunü chuan suo	83
127-132 -You lan quewei : saisir la queue de l'oiseau avec déplacement	84
133-Danbian : simple fouet	85
134-139 -Yun shou : mains de nuage	85
140-Danbian : simple fouet	85
141-Xia shi : se baisser	86
142-Jinji du li sur la jambe gauche : le faisan doré se tient sur une patte	86
143-Pi zhang droit : pourfendre avec une frappe de la paume de la main droite	87
144-Jinji du li sur la jambe droite : le faisan doré se tient sur une patte	88
145-147-Dao nian hou : reculer et repousser le singe	89
148-Xie fei shi : vol oblique	90
149-Ban lan : Parer et frapper	90
150-Ban lan	90
151-Tishou shangshi : élever la main	91
152-Tishou shangshi	91
153-Tishou shangshi	91


SIXIEME SECTION	92
154-Bai-e liang chi : la cigogne déploie ses ailes	92
155-Lou xi ao bu : pas en avant en brossant le genou	92
156-Haidi zhen : l'aiguille au fond de la mer	93
157-Haidi zhen	93
158-Shan tong bei : comme un éventail	93
159-Shan tong bei	94
160-Zhuan shen pie shen chui : se retourner et donner un coup de poing	94
161-Zhuan shen pie shen chui	94
162-Zhuan shen pie shen chui	95
163-Shàng bù ban lan chui : avancer d'un pas, parer	95
164-Shàng bù ban lan chui	95
165-Huà bù you lan quewei : saisir la queue de l'oiseau en avançant	96
166-Huà bù you lan quewei	96
167-Huà bù you lan quewei	96
168-Huà bù you lan quewei	97
169-Huà bù you lan quewei	97
170-Huà bù you lan quewei	97
171-Danbian : simple fouet	98
172-177-Yun shou : mains de nuage	98
178-Danbian : simple fouet	98
179-Ti tui gao tan ma : tâter le haut de la selle du cheval	99
180-Pi zhang : pourfendre avec une frappe de la paume de la main gauche	99
181-Bai jiao : coup porté avec le dos du pied droit	100
182-Shàng bù dang chui : coup de poing en avançant	100
183-Shàng bù huà bù you lan quewei : saisir la queue de l'oiseau en avançant	102
184-Huà bù you lan quewei	102
185-Huà bù you lan quewei	103
186-Huà bù you lan quewei	103
187-Danbian : simple fouet	103
188-Xia shi : se baisser	104
189-Shàng bù qi xing : avancer d'un pas et former les sept étoiles	104
190-Tui bù kuà hu : enjamber le tigre en reculant	105
191-Pi zhang : tourner le corps et pourfendre avec la paume	106
192-Bai jiao : coup porté avec le dos du pied droit	106
193-Wan gong shè hu : tirer un tigre à l'arc	107
194-Jiao bu ban lan chui : faire un pas tortillant, parer	108
195-Jiao bu ban lan chui	108
196-Jiao bu ban lan chui	108
197-Ru feng si bi : fermeture apparente	109
198-Ru feng si bi	109
199-Shi zi shou : croiser les mains	110
200-Shûkô	111


Quelques préceptes traditionnels du taichi chuan	112
Ermù pingshi : regarder horizontalement	112
Li shen zhong zheng : corps droit, centre correct	112
Quan shen song kai : tout le corps est détendu et ouvert	112
Song uao : relâcher les hanches.	112
San jian xiang zhào : trois points saillants s'éclaircissent mutuellement	112
Yiqi àchéng, xianlian bùduàn : faire des mouvements sans rompre l'énergie	112
Nèiwài xianghé : synchroniser l'intérieur et l'extérieur	113
Shangxià xiangsui : haut et bas en harmonie	113
Dongzhong qiujing, jing zhong qiu dong : le calme dans le mouvement	113
Yongyi bu yongli : utiliser le yi plutôt que la force	113
Xushi fenming : distinguer le vide et le plein	113
Bàn chén qing : équilibre, immersion, légèreté.	113
Yikai yihé : ouvrir une fois, réunir une fois	114
Le taichi chuan : art du combat de percussion	116