自�?太極拳

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スピードと力をつけるためのゆっくりとしたやわらかい、調和の取れた動き。身体の各部位を余すところなく活性化し、いくつになっても生命力、そして生きる喜びを生み出すことのできる体作りの追求。

　自成太極拳は、健康促進と生きる喜びの追及を基本として従来の太極拳を再定義したものです。その動きは、エネルギーが継続的に活性化し、体が次第に柔軟になっていくように作り直されています。したがって、自成太極拳は、ダイナミックな自成気功であると考えることもできますが、さらに、技術的な面から見ると、自成太極拳は、実戦としての太極拳と多くの共通性を持っています。その応用、そして解釈が従来のものと違い、自成太極拳の型は、すべての動きが戦いの中から生まれてきた形をそのまま留めています。したがって、技の武的な意味、実戦での応用をよく理解するということが、生きる喜びの追求として太極拳を練習していく上で、動作を完全なものにし、理論をよく理解し、常に上達していくことを可能にしていくのです。

　太極の思想というのは、中国ではかなり古くからあるものです。太極とは、陰と陽という二つの対極をなす要素によるダイナミックな結合であり、宇宙のあらゆる現象における源です。太極拳は、文字通り、その非神秘的な意味での陰と陽の原理における太極の思想に基づいた武術です。太極の思想がとても古いのに対して、太極拳そのものは、比較的最近できたもので、公に創設されたのは１８７０年以来です。現在、多くの流派やスタイルがあります。

　太極拳の練習は、はっきりとしたイメージを頭の中で思い浮かべながらその動作を行わなければなりません。それは、特別な身体感覚を生み出すようなイメージです。たとえば、手を動かす動作を水の中で行っているというイメージをします。すると、少しずつ抵抗感覚を感じ始め、やがてそれが実際の水の中に浸かっているかのような感じが生まれてくる、そういうイメージです。太極拳の練習をする時、この感覚を育てることがきわめて重要なのです。なぜなら、それがすべての動作に指令を出す神経系を敏感にするからです。この練習において、ゆっくりと強調された動作が力とスピードを育てるのです。さらに、この太極拳の練習方法は、すべての動きは、身体の中心の深いところから作るという発想をもたらします。健康、そして、生きる喜びを得られるこの稽古は、気持ちよく、体にもいいのです。

　自成太極拳は、三部で構成されており、それぞれがさらに２節で構成されています。これら６節の中には、３２０の連続した動きと技の姿勢があります。さまざまな動きと姿勢が繰り返され、それぞれが一つ、もしくはそれ以上の戦いの技であるため、型を通すと、合計９３の姿勢を確認することができます。自成太極拳を効率的に正しく稽古するためには、これら９３の姿勢を覚えなければなりません。それと同時に小周天気功(後に大周天気功に進みますが)の稽古にもなります。小周天気功の動きと太極拳の動きは似ているため、特に気持ちよく効率的にエネルギーを高めるように取り組むことができます。