自�?気功

自成気功は私たち一人一人に備わっている身体的かつ心理的潜在能力を引き出すものです。気功の練習は身体の内部感覚を磨き､健康で幸せになるためには欠かせないもので、体の中から鍛えるものです。

　私たちは､普段、肺呼吸と皮膚呼吸をしていますが、さまざまなイメージを使って呼吸をすると、身体が異なった方法で刺激され、いろいろな感覚を感じることができるようになります。自分の内面を見つめるという、この内面化のプロセスによって､より深く知覚できるようになるのです。

　気を敏感に感じ取る訓練をすることは、健康になるためには欠かせないことであり､時津流の方法論の第一の目的です。気功､あるいは､呼吸・エネルギー法は、時津流の方法論を構成する要素です。自分のエネルギーを動かしたり､強めたりすることは､目に見える形､あるいは見えない形で､時津流の方法論を構成するあらゆる練習法の中で､繰り返し使われます。
　

　自成気功は､矢山利彦先生と時津賢児先生が協力して作り上げたものです。仏教､道教､ヨガ､さまざまな武道､そして西洋医学と東洋医学のすべての要素がこの方法論の中に組み込まれています。自成気功は、ヨガで人間の体の重要なエネルギーセンターと考えられている、チャクラの概念を取り入れています。

　自成気功は､さまざまな連続した動きと型でできており、武道の稽古を通して､身体能力をあげ､人間の体の自然な活力を最大限に高めることを目指しています。この活力は､徐々に気の感覚をあげ､体中に気をめぐらせることができるようになるにつれて、作り上げられてきます。体中に気をめぐらせるためには、関節の一つ一つが最大限に動かなければなりません。

　気功における関節の定義は、少し特殊です。従来の関節(手首､足首､ひじ､ひざ､肩､腰など)のほかに､胃､お臍､みぞおち、胸､喉の下部が含まれるからです。これらの体の稼動部位は､ここでは｢技術的な｣関節と呼ぶことにしますが､かなりの量のエネルギーが作られるエネルギーセンターです。そのため、技術的な関節の数を増やすだけではなく､それぞれの関節の機能を高めることが必要です。関節一つ一つが、エネルギーセンターとして活性化され、それと同時に他のチャクラも強化するように開発されなければなりません。こうすることもまた身体活力をいっそう高めることになります。

　自成気功では､胴体のチャクラは､技術的な関節（蝶番）になり、従来の関節(手首､足首､ひじ､ひざ､肩､腰など)は、チャクラになります。健康を増進する稽古を徹底的に行うことによって､組み手で気を使えるようになり､組み手の技が自然に上達します。また､生き生きしてくるので､身体的な有効性も増してきます。ですから､各稽古生は、自分の目的に応じて稽古の程度を調節することができます。