Jisei-taichi

Manual de Jisei-taichi - vol 1º :
Este manual práctico describe con precisión las técnicas generales (kata y primeras aplicaciones). Puede ser utilizado para el nivel de iniciación, y seguir siendo estudiado hasta el nivel de perfeccionamiento.

Elementos disponibles :

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Maqueta
Extractos
�?ndice

Contraportada :

El taichi chuan atrae un número creciente de aficionados, más o menos jóvenes, hombres o mujeres, formados o no previamente en las artes marciales. Las razones de esta afición son numerosas y sobrepasan con creces un mero fenómeno de una moda.

El taichi chuan responde a una creciente demanda de sentido en el ejercicio físico y el deporte. Proporciona una práctica deportiva y gimnástica corporal completa y rigurosa, a la vez que un ejercicio que procura bienestar y relajación. El alumno adquiere una nueva forma de escuchar su cuerpo, sensibilizándolo a través de la ejecución de amplios y lentos movimientos que le reconectan con sus sensaciones interiores. De este modo aprende a recuperar el dominio del cuerpo y a corregir las malas posturas que dan lugar a recurrentes problemas de salud.

Esta obra representa el estado del arte del taichi chuan y una primicia en la historia de la enseñanza de esta disciplina. Junto con el 2º tomo, es asimismo un compendio enciclopédico de conocimientos puesto al alcance de todos.

A la vez generalista y universal, trascendiendo las particularidades de cada escuela para describir un auténtico taichi de síntesis, este manual constituye todo un acontecimiento y es la referencia que cada alumno necesita, sea cual sea la escuela o estilo que practica. Aquí el lector encontrará todas las posturas, junto con sus nombres originales chinos, y claras y detalladas explicaciones sobre su significado marcial y efectos beneficiosos para el cuerpo.

La esmerada presentación y las 540 fotografías del maestro Kenji Tokitsu, detallando cada actitud y cada gesto, son una magnifica ayuda que facilitan mucho el aprendizaje del taichi chuan. También está a la venta un DVD, que complementa y enriquece este manual, haciendo esta disciplina accesible para todos.

Kenji Tokitsu, maestro japonés de las artes marciales y autor de numerosas obras, es una referencia ineludible después de 25 años en la vanguardia de la práctica y de la teoría de las artes marciales. Es el fundador de la Academia Internacional de Artes Marciales Tokitsu Ryu
(www.tokitsu.com), presente en 12 países, y creador del método Tokitsu Ryu. Resultado de 35 años de investigaciones en el dominio de la práctica corporal japonesa y china, su método integra de modo orgánico los 3 conceptos esenciales de la práctica tradicional asiática: la salud, el bienestar y la eficacia.

Maqueta :

Extractos :

99 / Shuang feng guan er

dos vientos atraviesan los oídos

Posando el pie derecho oblicuamente delante de ti, describe con las manos un semicírculo ascendente y termínalo cerrando les puños para golpear las sienes o las orejas del adversario.

Aplicación

Mientras haces el mismo movimiento, en lugar de golpear con los puños cerrados, puedes hacerlo con las palmas. En la situación dinámica del combate, cuando el adversario te ataca con un golpe de puño directo, haz una parada hacia el exterior con un movimiento circular prolongado, y lanza el puño a la oreja o a la sien del adversario. Puedes golpearle las orejas bien con las dos manos al mismo tiempo, o bien con una sola mano, apoyando la otra sobre la otra oreja.

Yang Chenfu explica sobre esta técnica:

“El adversario te ataca desde el lado derecho con los dos puños. Colócate en esta dirección subiendo la pierna derecha, la rodilla elevada y la punta del pie dirigida hacia abajo. Entonces, inmediatamente, abre los brazos del adversario hacia los lados con un movimiento semicircular del dorso de las manos, y cierra a continuación los puños para golpear sus orejas. El recorrido de los puños es ascendente y con los pulgares colocados en el interior. Baja el pie al tiempo que golpeas”.

122 / Yama fen zong, hacia la derecha

Sentido técnico

Esta técnica enseña la utilización de hombro, codo y puño.

Aplicaciones

Si el adversario te lanza un golpe con el puño izquierdo, haz una parada con la mano izquierda y agarra su muñeca. Colócate a su exterior. En esta posición, presiona o golpea con tu hombro derecho el codo del adversario antes de asestarle un golpe de puño tipo látigo. Si el adversario te ataca con el puño derecho, haz una parada con la mano izquierda y colócate a su interior. En esta posición, golpéale el pecho con el hombro antes de asestarle un golpe de puño tipo látigo.

Atención:

Al ejecutar estos movimientos, presta la misma atención a la mano que para y agarra que a la mano y el hombro que golpean.

Yang Chenfu explica:

El adversario ataca por el lado derecho empujándote con las dos manos (àn). Gira el cuerpo hacia él, levanta ligeramente el talón derecho y tócale con la punta del pie. Coloca la muñeca derecha sobre sus manos y desvía la fuerza hacia la izquierda. Coge su mano derecha con tu mano izquierda y haz una torsión. Al mismo tiempo avanza rápidamente el pie derecho colocando tu brazo derecho bajo su axila y presionando hacia afuera. El adversario se desequilibrará y caerá hacia atrás. Al hacer este gesto, abre la mano izquierda hacia atrás.”

�?ndice
�?ndice	4
Prólogo	9
Práctica del taichi chuan y el bienestar	11
Las bisagras	12
Referencias para una práctica eficaz	12
Método para aprender las secuencias del taichi	12
Las referencias y el primer nivel de significado de los gestos	14


PRIMERA PARTE	14
PRIMERA SECCI�?N	14
1-Qishi : inicio	14
2-Qishi	14
3-Kai taiji : apertura del taiji (taichi)	15
4-Kai taiji	16
5-Xian bu da ji : avanzar un paso, golpear y cerrarse	16
6-Xian bu da ji	16
7-Qi xing : formar las siete estrellas	17
8-Shou hui pipa : postura de tocar el laúd	18
9-You lan quewei : coger la cola del pájaro	19
10-You lan quewei	19
11-You lan quewei	19
12-You lan quewei	20
13-You lan quewei	20
14-You lan quewei	20
15-Movimiento intermedio : parada en escudo	23
16-Danbian oblique : látigo simple	23
17-Ban lan : parar y golpear	26
18-Ban lan	27
19-Tishou shangshi : elevar la mano	27
20-Tishou shangshi	28
21-Tishou shangshi	29


SEGUNDA SECCI�?N	30
22-Bai-e liang chi : la cigüeña despliega las alas	30
23-Lou xi ao bu : paso adelante cepillando la rodilla	31
24-Lou xi ao bu	32
25-Lou xi ao bu	33
26-Shou hui pipa : postura de tocar el laúd, el pie izquierdo delante	34
27-Jin bu ban lan chui : avanzar un paso, parar y dar un golpe de puño	35
28-Jin bu ban lan chui	36
29-Jin bu ban lan chui	36
30-Ru feng si bi : cierre aparente	38
31-Ru feng si bi	38
32-Shi zi shou : cruzar las manos	39


SEGUNDA PARTE	40
TERCERA SECCI�?N	40
33-Lou xi ao bu : paso delante cepillando la rodilla	40
34-Bao hu gui shan : coger el tigre, volver a la montaña	40
34bis -Shou hui pipa : postura de tocar el laúd	41
35-36-37-38-39-40 -You lan quewei : coger la cola del pájaro	41
41-Danbian : látigo simple	42
42-Zhoudi kan chui : mirar el golpe de puño bajo el codo	42
43-Dao nian hou : retroceder y rechazar al mono	43
44-Dao nian hou	43
45-Dao nian hou	44
46-Xie fei shi : vuelo oblicuo	45
47-Ban lan : parar y golpear	47
48 -Ban lan	47
49-Tishou shangshi : elevar la mano	47
50-Tishou shangshi	48
51-Tishou shangshi	48


CUARTA SECCI�?N	49
52-Bai-e liang chi : la cigüeña despliega las alas	49
53-Lou xi ao bu : paso adelante cepillando la rodilla	49
54-Haidi zhen : la aguja en el fondo del mar	50
55-Haidi zhen	50
56-Shan tong bei : como un abanico	51
57-Shan tong bei	51
58-Zhuan shen pie shen chui : vuelta y golpe de puño	52
59-Zhuan shen pie shen chui	52
60-Zhuan shen pie shen chui	53
61-Tui bù ban lan chui : paso inverso, desviar, parar y golpe de puño	53
62-Tui bù ban lan chui	54
63-Huà bù you lan quewei : coger la cola del pájaro avanzando	54
64-Huà bù you lan quewei	55
65-Huà bù you lan quewei	56
66-Huà bù you lan quewei	56
67-Huà bù you lan quewei	56
68-Huà bù you lan quewei	57
69-Huà bù you lan quewei	57
70-Huà bù you lan quewei	57
71-Danbian	58
72-Yun shou : manos como nubes	58
73-Yun shou	59
74-Yun shou	59
75-Yun shou	59
76-Yun shou	60
77-Yun shou	60
78-Danbian : látigo simple	61
79-Gao tan ma : tantear la altura de la silla del caballo	61
80-You fen jiao : golpe del pie derecho	62
81-You fen jiao	62
82-You fen jiao	63
83-Zuo fen jiao : golpe del pie izquierdo	64
84-Zuo fen jiao	64
85-Zhuan shen deng jiao : volver y dar un golpe de talón	65
86-Lou xi ao bu (derecho : paso adelante cepillando la rodilla	66
87-Lou xi ao bu (izquierda)	66
88-Ti tui xia chui : levantar la pierna, golpe hacia abajo	66
89-Ti tui xia chui	67
90-Zhuan shen pie shen chui : vuelta y golpe de puño	67
91-Gao tan ma : tantear la altura de la silla del caballo	68
92-You fen jiao : golpe del pie derecho	68
93-You fen jiao	68
94-Da hu : golpear el tigre	69
95-Guàn quan : golpe de puño atravesado	70
96-Da hu : golpear el tigre	71
97-Guàn quan : golpe de puño atravesado	72
98-Deng jiao : golpe de talón del pie derecho	72
99-Shuang feng guan er : dos vientos atraviesan los oídos	73
100-Zuo pau shi : posición sentada	74
101-Zuo pau shi	74
102-Chuai jiao : golpe de talón del pie izquierdo	74
103-Cai jiao (derecho) : golpe de pie contundente	75
104-Movimiento intermedio	76
105-Jin bu ban lan chui : avanzar un paso, parar y dar un golpe de puño	76
106-Jin bu ban lan chui	76
107-Jin bu ban lan chui	77
108-Ru feng si bi : cierre aparente	77
109-Ru feng si bi	77
110-Shi zi shou : cruzar las manos	77


TERCERA PARTE	78
QUINTA SECCI�?N	78
111-Lou xi ao bu : paso adelante cepillando la rodilla	78
112-Bao hu gui shan : coger el tigre, volver a la montaña	78
113-You lan quewei : coger la cola del pájaro	79
119-Danbian oblique : látigo simple oblicuo	79
120-Yama fen zong, derecho: separar la crin del caballo salvaje	79
121-Yama fen zong, hacia la izquierda	80
122-Yama fen zong, hacia la derecha	80
123-Yunü chuan suo : La joven de jade lanza la lanzadera	82
124-Yunü chuan suo	82
125-Yunü chuan suo	83
126-Yunü chuan suo	83
127-132 -You lan quewei : coger la cola del pájaro con desplazamiento	84
133-Danbian : látigo simple	85
134-139 -Yun shou : manos como nubes	85
140-Danbian : látigo simple	85
141-Xia shi : bajar el cuerpo	86
142-Jinji du li sobre la pierna izquierda : el faisán dorado se mantiene sobre una pata	86
143-Pi zhang derecho : Fundir con un golpe de la palma de la mano derecha	87
144-Jinji du li sobre la pierna derecha : el faisán dorado se mantiene sobre una pata	88
145-147-Dao nian hou : retroceder y rechazar al mono	89
148-Xie fei shi : vuelo oblicuo	90
149-Ban lan : Parar y golpear	90
150-Ban lan	90
151-Tishou shangshi : elevar la mano	91
152-Tishou shangshi	91
153-Tishou shangshi	91


SEXTA SECCI�?N	92
154-Bai-e liang chi : la cigüeña despliega las alas	92
155-Lou xi ao bu : paso adelante cepillando la rodilla	92
156-Haidi zhen : la aguja en el fondo del mar	93
157-Haidi zhen	93
158-Shan tong bei : como un abanico	93
159-Shan tong bei	94
160-Zhuan shen pie shen chui : vuelta y golpe de puño	94
161-Zhuan shen pie shen chui	94
162-Zhuan shen pie shen chui	95
163-Shàng bù ban lan chui : avanzar un paso, parar y dar un golpe de puño	95
164-Shàng bù ban lan chui	95
165-Huà bù you lan quewei : coger la cola del pájaro avanzando	96
166-Huà bù you lan quewei	96
167-Huà bù you lan quewei	96
168-Huà bù you lan quewei	97
169-Huà bù you lan quewei	97
170-Huà bù you lan quewei	97
171-Danbian : látigo simple	98
172-177-Yun shou : manos como nubes	98
178-Danbian : látigo simple	98
179-Ti tui gao tan ma : tantear la altura de la silla del caballo	99
180-Pi zhang : fundir con un golpe de la palma de la mano izquierda	99
181-Bai jiao : golpe con el dorso del pie derecho	100
182-Shàng bù dang chui : golpe de puño avanzando	100
183-Shàng bù huà bù you lan quewei : coger la cola del pájaro avanzando	102
184-Huà bù you lan quewei	102
185-Huà bù you lan quewei	103
186-Huà bù you lan quewei	103
187-Danbian : simple fouet	103
188-Xia shi : se baisser	104
189-Shàng bù qi xing : avanzar un paso y formar las siete estrellas	104
190-Tui bù kuà hu : pasear el tigre retrocediendo	105
191-Pi zhang : girar y fundir con un golpe de la palma de la mano	106
192-Bai jiao : golpe con el dorso del pie derecho	106
193-Wan gong shè hu : cazar el tigre con el arco	107
194-Jiao bu ban lan chui : dar un paso torcido, parar y golpe de puño	108
195-Jiao bu ban lan chui	108
196-Jiao bu ban lan chui	108
197-Ru feng si bi : cierre aparente	109
198-Ru feng si bi	109
199-Shi zi shou : cruzar las manos	110
200-Shûkô	111


Algunos preceptos tradicionales del taichi chuan	112
1-Ermù pingshi: mirar horizontalmente	112
2-Li shen zhong zheng: cuerpo derecho, centro correcto	112
3-Quan shen song kai: todo el cuerpo distendido y abierto	112
4-Song uao: relajar las caderas	112
5-San jian xiang zhào: tres puntos sobresalientes se aclaran mutuamente	112
6-Yiqi àchéng, xianlian bùduàn: unir los movimientos sin interrumpir la energía	112
7-Nèiwài xianghé: sincronizar el interior y el exterior	113
8-Shangxià xiangsui: lo alto y lo bajo en armonía	113
9-Dongzhong qiujing, jing zhong qiu dong: la calma en medio del movimiento	113
10-Yongyi bu yongli: utilizar el yi antes que la fuerza	113
11-Xushi fenming: distinguir lo lleno de lo vacío	113
12-Bàn chén qing: equilibrio, inmersión, ligereza	113
13-Yikai yihé: abrir una vez, reunir una vez	114
El taichi chuan: arte del combate de percusión	116
Léxico	116