CrÃtica de las posturas usuales en Karate y propuestas para la técnica de Budo
Por Sensei Oscar Gutiérrez; representante de Sensei Kenji Tokitsu en España.
Voy a comenzar por algunas observaciones simples sobre las técnicas de karate más frecuentemente utilizadas. Después, a partir de la reflexión crÃtica que viene a continuación, se propondrá una concepción de la eficacia. Desarrollaré esto más detalladamente a propósito de las técnicas de tsuki, observaciones que son válidas para el conjunto de las técnicas del Budo a manos vacÃas.
Algunas observaciones sobre el tsuki de karate
¿Cuáles son los principales problemas suscitados por las técnicas mostradas en las fotos?
OBSERVACIÃ?N Nº1: La posición de las piernas es demasiado rÃgida.
La tensión de la pierna de atrás mo es útil ni necesaria más que durante un momento muy corto. Si la pierna permanece tensa es evidente que los movimientos siguientes serán frenados.
Entonces, si tensamos la pierna es necesario disolver la tensión inmediatamente después; de otro modo, esta se hará negativa. ¿No se ve frecuentemente a los karatekas desplazarse arrastando su pierna de atrás como si estuiera "escayolada"?
No hay que olvidar que la posición que se busca en Budo es la que permite mover el cuerpo lo más libremente posible, favoreciendo siempre la canalización de la fuerza y asegurando la estabilidad. Los karatekas deben reflexionar bien sobre esto.
OBSERVACI�N Nº2: La separación de las piernas es demasiado grande
En la postura que vamos a examinar las caderas están bloqueadas por una separación de las piernas demasiado grande y por la tensión de la pierna de atrás. Conviene adoptar una posición dónde los pies no estén demasiado separados. Esto es fundamental en cualquier disciplina de Budo. Los practicantes de karate moderno tienen tendencia a creer que la posición con los pies muy separados es buena por que representa la fortaleza y la seguridad, y que es entonces la posición a buscar en Budo. Es un hábito que se extendió después de la II Guerra Mundial. Se trata de una confusión entre la posición adoptada para los ejercicio de fortalecimiento adoptado por algunas escuelas y la posición de combate. En general, la separación de los pies durante el combate Budo debe ser parecida a la de caminar: "el modo de desplazar los pies no es otro que el del andar ordinario". Miyamoto Musashi. "Quien separa mucho los pies jamás será un buen practicante" K. Sawai.
En el Karate clásico la separación de los pies era pequeña. La separación grande de los pies fue introducida como medio de fortalecer la parte inferior del cuerpo. Poco a poco este medio fue confundido con un objetivo.
Por otra parte, contrariamente a lo que se imagina frecuentemente, esta posición no permite que la fuerza de las piernas llege hasta el puño. Permite estabilizar el cuerpo pero no movilizar y canalizar la fuerza.
OBSERVACI�N Nº3: La columna vertebral sufre una fuerte presión en la parte lumbar
En esta posición la curvatura de la columna vertebral está acentuada y forzada al nivel de las vertebras lumbares 4 y 5. Se ejerce una presión doble al nivel de las lumbares por la tensión de las piernas y del peso del cuerpo que acentúa la lordosis en el momento de la ejecución técnica. Las consecuencias son aumentadas por el movimiento rotativo de las caderas. La repetición de los ejercicios de tsuki (sobre todo gyaku tsuki) efectuada con fuerza cientos de miles de veces en esta posición puede causar a largo plazo traumatismos en esta parte del cuerpo. Constatamos que en las escuelas de karate que insisten en este tipo de posición numerosos practicante sufren problemas de espalda a partir de los treinta o cuarenta años. La mayor parte de los karatekas no toman esto en consideración hasta que el dÃa en que sufren un dolor agudo en la espalda, pero frecuentemente suele ser ya un traumatismo irreversible. Los jóvenes practicantes tienen tendencia a ignorar este problema. Ahora bien, toda persona que practica asiduamente, efectuando múltiples repeticiones con esta posición del cuerpo, corre el riesgo de sufrir este traumatismo. Conviene añadir aquà que cuando se adopta esta posición para el tsuki se trata también de una postura de base de la escuela que se emplea de manera notable también en las técnicas de pierna (yoko-geri, mawashi-geri, ..) dónde la contacción ejercida en la espalda es todavÃa más acentuada.
La enseñanza a lols niños debe ser particularmente bien estudiada en este punto, porque es aprendizaje de un cierto dominio del cuerpo puede llevar a una serie de traumatismos futuros. Incluso hace bien aparentemente karate esto no garantiza su desarrollo en el futuro. además si los niños están contentos de hacerlo los padres tienen tendencia a pensar que es bueno para ellos. Es difÃcil separar el placer de los niños y la educación corporal a largo plazo pero es necesario.
OBSERVACI�N Nº4: La fuerza proviene principalmente del hombro, de la axila y del brazo
La fuerza motriz del golpe proviene principalmente de estas partes del cuerpo. La rotación de las caderas añade aquà una fuerza, pero no transmite suficientemente la fuerza que proviene de las piernas. En efecto, la posición de la colummna vertebral produce un interrupción del la transmisión de la fuerza. En las escuelas que practican este tipo de tsuki, la eficacia se busca mediante el fortalecimiento del puño y de la musculatura del brazo por medio de ejercicios de golpeo al makiwara y al saco. El fortalecimiento muscular a través del trabajo con pesas es también frecuentemente utilizado.
OBSERVACI�N Nº5: El impacto se acumula a nivel del codo
En el ejercicio vacÃo de las técnicas de golpero tipo tsuki, la fuerz del golpe se concentra principalmente a nivel del codo; y la extensión brusca del codo da la sensación final de tsuki. Dicho de otro modo, el tsuki se consuma desdoblando fuertemente el codo. este choque corressponde al momento de la concentración de la fuerza del tsuki. Se llega uno frecuentemente a hacer daño en el codo por queel impacto acumulado es muy grande.
CRÃ?TICAS Y PROPUESTAS SOBRE LA TÃ?CNICA DE PUÃ?O
Una instrucción que suele darse a los karatekas es la de concentrar la fuerza al final de la trayectoria del golpe de puño; es decir de lanzar el puño de modo que la fuerza del movimiento se concentre al final de este. Examinemos esto más de cerca.
Si la técnica de puño contiene más fuerza al final es porque lle ga a su velocidad máxima al final de la trayectoria. Tras alguans investigaciones japonesas se ha constatado que el puño alcanza entonces la velocidad de 35 40 km/h. Pero en la prácitca habitual, el karateka debe frenar inmediatamente después de alcanzar su máximo. En la forma más frecuente de combate tradicional el puño debe ser frenado delante del punto vital del adversario de 0 a 3 cm, una vez llegado a su fuerza máxima. El movimiento del puño debe entonces alacanzar la velocidad de 35/40 km/h y en ese momento, frenarse; porque esto que se llama concentración de la fuerza y el control técnico deben efectuarse al amismo tiempo. La sensación que se tiene entonces es calificada como explosión de la fuerza.
Si váis en un coche que circula a 40 km/h y frenáis bruscamente ¿cúantos metros va el coche a derrapar?¿qué efecto produce esto sobre los pasajeros?. Si comparamos esta frenada a del tsuki dónde el puño debe frenarse sobre algunos cm. vemos que estamos en una situacuón similar.
La velocidad detenida de forma brusca implica un choque violento ¿Quién absorve este choque?. La mayor parte es absorbida por el codo. Asà en cada gesto de tsuki en el vacÃo, ejecutado con fuerza, el codo encaja un gran choque y una vibración notable que se propaga hasta el cerebro.
en la práctica seria de karate, se repite este ejercicio cotidianamente por series de centenas o de miles. Es como si se disparase un fúsil o una pistola sin cartucho. Para el fúsil se dice que el tiro a vacÃo estopea el mecanismo. ¿Qué sucede entonces con el cuerpo humano?
¿Cómo podemos conciliar la búsueda de la eficacia en Budo y la salud fÃsica? ¿Qué tipo de técnica hay que adoptar y con qué perspectiva?
Para responder a estas cuestiones es necesario concebir la eficacia sobre otra base.
HACIA UNA CONCEPCIÃ?N DE LA EFICACIA DE LAS TÃ?CNICAS
La fuerza va de los pies hasta el puño en espiral, como en los pozos de ArquÃmedes. La imagen es una propagación de la fuerza del talón al puño concentrando las fuerzas parciales del cuerpo mediante los movimientos de espiral. Las fuerzas están ligadas y se transmiten de una parte a otra, del talón al tobillo, a la pantorrilla, a las caderas, al torso, al hombro, al brazo, al codo, a la muñeca y hasta el final del puño. Es evidente que en los pozos de ArquÃmedes para que el agua llegue hasta el grifo la canalización debe estrar abierta, no obstuida. En el ejemplo del tsuki, la concentración de cualquier parte del cuerpo (piernas, hombre, brazo, espalda,...)es equivalente al obstáculo que obstruye la canalización de los pozos de ArquÃmedes. A través del cuerpo la fuerza no debe encontrar obstáculo para poder propagarse de moso espiral del talón al puño. Es la distensión de las diferentes partes del cuerpo lo que eqivale a la apertura de la canalización. Hay que subrayar que en este esquema es la distensión y no la concentración la llave de la eficacia.
La mayor parte de la técnicas de taiji-chuan se basan sobre una concepción de la fuerza de este tipo.
Oscar Gutiérrez
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